Cand se vorbeste despre menopauza, literatura de specialitate enumera peste 20 de simptome. Bufeuri, transpiratii nocturne, tulburari de somn, uscaciune vaginala, dureri de cap, dureri musculare, probleme de memorie, ceata cerebrala, schimbari de dispozitie, menstruatii neregulate, scaderea libidoului, usturime vaginala, pierderi involuntare de urina, crestere in greutate, anxietate, depresie, par uscat, unghii fragile, piele uscata, lipsa de concentrare, probleme digestive, balonare, rigiditate in articulatii, osteoporoza, palpitatii, oboseala…
Continuand pe aceeasi linie seaca, datele statistice arata cam asa:
Si dupa randurile de mai sus, ai impresia ca viata ta ia sfarsit odata cu instalarea menopauzei. Gresit! E doar o alta etapa! In care, e adevarat, trebuie sa ai mai multa grija. Foarte importante sunt acele mici, dar semnificative, schimbari ale stilului de viata.
Atentie la ce mananci! Alimentatia trebuie echilibrata cu multe legume, fructe – in special rosii care sunt bogate in antioxidanti -, multe lactate si branzeturi cu putine grasimi si sare, carne cu masura si multe seminte si fructe oleaginoase bogate in vitamina E.
Si incearca pe cat posibil sa elimini sau sa consumi extrem de rar:
Ai grija la hidratare: consuma chiar peste 2 litri de apa pe zi si fa multa miscare de orice fel: mers pe jos, bicicleta, fitness, pilates. Te va ajuta la mentinerea tonusului psihic si a formei fizice.
Mastrelle® Meno I, aliatul in lupta cu simptomele menopauzei
Mastrelle® Meno I, capsule este un produs complex si inovativ care calmeaza simptomologia specifica menopauzei.
In perioada de instalare a menopauzei, combinatia dintre Cimicifuga racemosa si Vitex agnus-castus are efecte pozitive asupra bufeurilor, transpiratiilor nocturne si tulburarilor de somn.
Rhodiola rosea amelioreaza semnificativ anxietatea, stresul si alte stari emotionale negative, iar melisa induce instalarea unei stari de relaxare si calm, necesara restabilirii echilibrului emotional.
Vitamina B6 este deseori denumita vitamina „antistres” deoarece reduce efectele negative ale stresului asupra sistemului nervos, ajutand la reglarea somnului si a bunei dispozitii.
Mod de administrare: 1-2 capsule pe zi, timp de 3-6 luni, in functie de raspunsul organismului si de evolutia manifestarilor.
Efectele benefice ale produsului apar dupa circa doua saptamani de la inceperea administrarii.
Dacă găsești interesant acest articol îți recomandăm să citești și cele de mai jos!
74
Iarna ne afectează somnul. De ce dormim prost
Somnul odihnitor poate fi perturbat de schimbările de temperatură, trecerea de la un anotimp la altul sau diferite afecțiuni. În sezonul rece dormi prost fie din cauza căldurii din cameră...
98
Tips & tricks: Menține-te în formă la orice vârstă
Pentru multe persoane, un punct de cotitură, care aduce multe schimbări, este vârsta de 40 de ani. Începi să ai grijă mai mare la alimentați, la sănătate ta și faci...