Căderea părului este o problemă frecventă care poate fi cauzată de diverși factori, cum ar fi genetica, fluctuațiile hormonale, stresul, deficiențele de vitamine și minerale sau chiar anumite tratamente medicale. Înțelegerea cauzelor și identificarea eventualelor deficiențe nutriționale sunt esențiale pentru menținerea unui păr sănătos.

Căderea părului sau alopecia poate fi normală în procesul de îmbătrânire, dar poate apărea și din cauza unor afecțiuni precum:

1. Probleme genetice

2. Sarcină

3. Stres

4. Diete drastice

5. Intervenții chirurgicale

6. Deficiențe de vitamine

Cele mai comune tipuri de alopecie sunt alopecia androgenetică (pierderea părului pe fond genetic), alopecia telogen effluvium (căderea părului cauzată de stres) și alopecia areată (căderea bruscă în locuri rotunde).

Vitaminele și mineralele au un rol important în creșterea părului și în menținerea sănătății acestuia. Nutrienții esențiali pentru păr sunt:

1. Vitamina A care contribuie la creșterea celulară

2. Vitaminele B (B2, B3, B7, B9, B12) sprijină metabolismul și sănătatea părului

3. Vitamina C contribuie la îmbunătățirea absorbției fierului

4. Vitamina D este esențială pentru crearea foliculilor de păr

5. Vitamina E protejează părul de daune oxidative

6. Fierul, zincul și seleniul  contribuie la sănătatea părului

Pentru a menține un păr sănătos, este esențial să ai o dietă echilibrată și să identifici eventualele deficiențe nutriționale. În cazul unor probleme persistente cu căderea părului este recomandat să ceri ajutorul unui specialist pentru analize și tratamente adecvate.