Sărbătorile pascale reprezintă un moment de bucurie în familie, dar și o oportunitate de a savura preparate tradiționale, cum ar fi cozonacul, drobul, friptura și ouăle roșii. Totuși, mesele copioase și combinațiile alimentare complexe pot duce, adesea, la indigestie sau la disconfort abdominal, frecvent întâlnit în această perioadă.

Indigestia este un termen care descrie disconfortul resimțit în zona superioară a abdomenului, care apare de obicei după masă. În perioada sărbătorilor, cauzele indigestiei sunt diverse și includ:

1. Consumul excesiv de alimente bogate în grăsimi și zaharuri

2. Mesele bogate și consumate rapid, fără pauze între feluri

3. Combinarea alimentelor greu de digerat

4. Consumul de băuturi carbogazoase și alcool în exces

5. Stresul și oboseala caracteristice perioadei premergătoare sărbătorilor.

Indigestia poate varia de la ușoare disconforturi la simptome mai intense. Cele mai frecvente semne includ:

1. Durere sau disconfort în partea superioară a abdomenului

2. Senzație de balonare

3. Arsuri gastrice

4. Eructații (răgâieli)

5. Senzație de greață sau chiar vărsături.

În unele cazuri, indigestia poate fi însoțită de un reflux gastric ușor. Dacă simptomele persistă sau devin mai severe, este indicat să consulți un specialist pentru evaluarea stării de sănătate.

Prevenirea indigestiei în perioada sărbătorilor este esențială pentru a te bucura de mese festive fără a experimenta disconfortul post-prânz. Iată câteva recomandări esențiale:

1. Mănâncă cu moderație. Savurează preparatele festive, dar în porții moderate. Evită supraalimentarea și acordă-ți timp pentru a mesteca fiecare îmbucătură.

2. Evită combinațiile alimentare grele. Combinarea unor alimente greu digerabile, cum ar fi carnea grasă și deserturile bogate în zahăr, poate îngreuna digestia. Optează pentru salate sau legume ca acompaniament.

3. Limitează consumul de alcool. Consumă alcool cu măsură și optează pentru băuturi mai blânde pentru stomac, precum vinul alb sau băuturile diluate.

4. Fă mișcare. O plimbare ușoară după masă stimulează digestia și ajută la reducerea balonării.

5. Hidratează-te corespunzător. Apa facilitează procesul digestiv, în timp ce băuturile carbogazoase pot intensifica balonarea.

6. Planifică mesele. Mesele regulate, mai mici și echilibrate, sunt mult mai ușor de digerat decât un singur ospăț copios.

În cazul în care indigestia se instalează, există mai multe remedii care pot ameliora simptomele:

1. Ceaiurile de plante. Mușețelul, menta sau ghimbirul sunt recunoscute pentru efectele calmante asupra stomacului

2. Apa caldă cu lămâie contribuie la stimularea digestiei și la eliminarea senzației de balonare

3. Odihnă. Acordă-ți timp pentru a te relaxa. Stresul poate împiedica digestia corectă

4. Digex Plus conține un amestec complex de enzime digestive, ce ajută organismul să facă față suprasolicitarii cauzate de mese copioase sau alimentație inadecvată, reprezentând alegerea perfectă în perioadele de sărbători.

PS: Sănătatea și bunăstarea sunt esențiale, iar sărbătorile sunt o oportunitate de a te bucura de momente alături de cei dragi, fără a sacrifice confortul digestiv.