Bufeuri, transpiratii nocturne, stari de iritabilitate, depresie, insomnii… Sunt simptome cu care femeile se confrunta la menopauza si carora incearca sa le faca fata, chiar daca uneori intensitatea lor este atat de puternica incat simt ca viata le-a fost data complet peste cap.
La starea continua de nervozitate (si uneori disperare) contribuie foarte mult si lipsa somnului sau imposibilitatea de a avea un somn neintrerupt si odihnitor. Peste jumatate dintre femeile la menopauza sufera de insomnie, iar de vina sunt, evident, fluactuatiile hormonale specifice acestei perioade, mai exact nivelul scazut de estrogen, hormonul care ajuta la inducerea somnului.
In functie de durata, insomnia poate fi acuta (dureaza mai putin de o luna) sau cronica (dureaza peste o luna). Din punct de vedere al severitatii, insomnia poate fi usoara (se manifesta aproape in fiecare noapte, dar nu afecteaza viata sociala sau profesionala), moderata (se manifesta in fiecare noapte si afecteaza viata sociala sau profesionala) si severa (se manifesta in fiecare noapte si afecteaza calitatea vietii).
Adormi usor si te trezesti bine
Pentru a adormi usor, este bine sa urmezi cateva sfaturi:
Dacă găsești interesant acest articol îți recomandăm să citești și cele de mai jos!
181
Ești sigură că îți trebuie doar un lubrifiant?
Uscaciunea vaginala poate aparea oricand in viata unei femei si se datoreaza in principal scaderii nivelului de estrogen. In mod natural, peretii vaginali...
203
Cum avem grijă de noi la menopazuă
Cand se vorbeste despre menopauza, literatura de specialitate enumera peste 20 de simptome. Bufeuri, transpiratii nocturne, tulburari de somn, uscaciune vaginala, dureri de...