Bufeuri, transpiratii nocturne, stari de iritabilitate, depresie, insomnii… Sunt simptome cu care femeile se confrunta la menopauza si carora incearca sa le faca fata, chiar daca uneori intensitatea lor este atat de puternica incat simt ca viata le-a fost data complet peste cap.
La starea continua de nervozitate (si uneori disperare) contribuie foarte mult si lipsa somnului sau imposibilitatea de a avea un somn neintrerupt si odihnitor. Peste jumatate dintre femeile la menopauza sufera de insomnie, iar de vina sunt, evident, fluactuatiile hormonale specifice acestei perioade, mai exact nivelul scazut de estrogen, hormonul care ajuta la inducerea somnului.
In functie de durata, insomnia poate fi acuta (dureaza mai putin de o luna) sau cronica (dureaza peste o luna). Din punct de vedere al severitatii, insomnia poate fi usoara (se manifesta aproape in fiecare noapte, dar nu afecteaza viata sociala sau profesionala), moderata (se manifesta in fiecare noapte si afecteaza viata sociala sau profesionala) si severa (se manifesta in fiecare noapte si afecteaza calitatea vietii).
Adormi usor si te trezesti bine
Pentru a adormi usor, este bine sa urmezi cateva sfaturi:
Dacă găsești interesant acest articol îți recomandăm să citești și cele de mai jos!
104
Controlul ginecologic trebuie să fie regulat
Ce schimbări apar în organismul și în viața noastră odată cu instalarea menopauzei? Care sunt motivele pentru care la unele femei menopauza poate apărea mai devreme? Ce simptome ar trebui...
104
Fii feminină chiar și după 40 de ani
S-o recunoastem! Pentru cele mai multe femei, uscaciunea vaginala nu este chiar cel mai popular subiect de discutie. Si totusi este o problema foarte reala si foarte des intalnita mai...